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改善女性盆底肌--如何正确的做凯格尔运动
  • 改善女性盆底肌--如何正确的做凯格尔运动
  • ?如果我们是1分或者2分，我们必须做本体感受练习(我们将在另一篇文章中讨论)，当测试结果改善时，我们继续做凯格尔练习。 第一天我们将用两根手指插入阴道，之后我们可以不用手指，只要肌肉做挤压就可以了?！?。...
  • 2018-12-04 13:15  
  • 李哲教你学解剖saoaaie
好书推荐|神经、神经、神经解剖学终于等到您出版了！
关于遗尿的问题、怎样更好的与医生沟通
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  • 如果你的主治医生把你的问题当作是正常的衰老问题而不予理会，你可以向一位专家——一位专门治疗女性泌尿问题的妇科医生或泌尿科医生咨询。 医生会给你做身体检查，看看是否有什么健康问题可能导致你的膀胱控制问题。检…。...
  • 2018-12-04 13:15  
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如何改善压力性尿失禁
  • 如何改善压力性尿失禁
  • 其他运动：还有一些其他的运动可以锻炼肌肉的弹性，我们会在接下来的文章中讨论。 电刺激的方法也可用于增加盆底肌弹性，这是一个非常有效的技术，尽管如此，这项技术也需要数次（大概10次），才能改善肌肉弹性…。...
  • 2018-12-04 13:15  
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小腹一收百媚生---产后如何做小腹训练
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  • 因此，如果我们想要锻炼腹肌又不损伤盆底，我们真正需要做的就是锻炼腹部横向的肌肉（而不是竖向的肌肉），同时它可以?；の颐堑谋巢?，让我们保持良好的姿势。 5.防止脏器下垂：与呼吸暂停相结合的姿势会降低腹…。...
  • 2018-12-04 13:15  
  • 李哲教你学解剖saoaaie
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  • 2018-12-04 13:15  
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