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改善女性盆底肌--如何正确的做凯格尔运动
  • 改善女性盆底肌--如何正确的做凯格尔运动
  • ?如果我们是1分或者2分,我们必须做本体感受练习(我们将在另一篇文章中讨论),当测试结果改善时,我们继续做凯格尔练习。 第一天我们将用两根手指插入阴道,之后我们可以不用手指,只要肌肉做挤压就可以了?!?。...
  • 2018-12-04 13:15  
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好书推荐|神经、神经、神经解剖学终于等到您出版了!
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  • 2018-12-04 13:15  
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如何改善压力性尿失禁
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  • 其他运动:还有一些其他的运动可以锻炼肌肉的弹性,我们会在接下来的文章中讨论。 电刺激的方法也可用于增加盆底肌弹性,这是一个非常有效的技术,尽管如此,这项技术也需要数次(大概10次),才能改善肌肉弹性…。...
  • 2018-12-04 13:15  
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小腹一收百媚生---产后如何做小腹训练
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  • 因此,如果我们想要锻炼腹肌又不损伤盆底,我们真正需要做的就是锻炼腹部横向的肌肉(而不是竖向的肌肉),同时它可以?;の颐堑谋巢?,让我们保持良好的姿势。 5.防止脏器下垂:与呼吸暂停相结合的姿势会降低腹…。...
  • 2018-12-04 13:15  
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  • 2018-12-04 13:15  
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  • 2018-12-04 13:15  
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